MedRich.ru - Массаж, Женское здоровье, Реабилитация, Красота, Диетология
 
 

Рецепты быстрого приготовления завтрака с яйцом

» Публикации » Публикации Диетология

 

Попробуйте эти  не сложные в приготовлении рецепты, быстрого и питательного завтрака с яйцом, шпинатом, орешками, грибами, медом и сиропом агавы.

Рецепт №1

В дополнение к белкам яйца, вы получаете все питательные силы шпинат, которые помогают предотвратить возрастную дегенерацию. Шпинат содержит  липоевую кислота, витамины C и E.

 ИНГРЕДИЕНТЫ:
   - 1 яйцо,
   - 1 ст.л. воды,
   - 2 ст.л. мелко нарезанный шпинат,
   - 2 ст.л. нашенкованых грибов,
   - тертый сыр Моцарелла,
   - 1-2 помидора Черри 
   - 1 ч. л масла.

Приготовление:

  • Возьмите небольшую форму для запекания (керамика), поскольку можно готовить такой завтрак  и в микроволновке, смажьте маслом.
  • Добавьте яйцо, воды, шпинат и грибы; взбить до однородной смеси.
  • Запекать 30 - 45 секунд, до тех пор, пока яйцо не будет готово.
  • Посыпать  сыром и положить разрезанный помидор.



Рецепт № 2

Орехи и яйца вы когда ни будь пробовали такое сочетание, попробуйте и оцените, вам должно понравиться.

 ИНГРЕДИЕНТЫ:
   -    1 яйцо,
   -    1 cт. ложки воды,
   -    1/4 стакана мелко нарезанной капусты брокколи,
   -    1/4 стакана мелко нарезанных грибов,
   -    сыр Моцарелла, или нарезанный сыр,
   -    1 ст. л поджаренных и размельченных грецких орехов,
   -    1ст.л масло.

Приготовление:

  • Возьмите небольшую форму для запекания, можно использовать керамическую кружку, смажьте маслом.
  • Добавить яйцо, воду, брокколи и грибы; взбить до однородной смеси.
  • Запекать 30 - 45 секунд, до тех пор, пока яйцо не будет готово.
  • Посолить, поперчить, по желанию.
  • Сверху посыпать сыром и орехами.


Рецепт № 3

Яичные Блинчики
Вкусные яичные блинчики на завтрак, быстро и без хлопот, понравятся не только детям, но и взрослым.

 ИНГРЕДИЕНТЫ:
   -    2 яйца,
   -    1 банан (спелый и мягкий),
   -    1 ч.л. оливкового масла.

Приготовление:

Убедитесь, что вы используете спелый и мягкий банан.

  • Возьмите  удобную посуду в которой вы готовите тесто для блинов
  • Разомните бананы вилкой до клейкой консистенции.
  • Затем вмешайте яйца и убедитесь, что нет крупных кусочков банана. Это ваше блинное тесто.
  • Разогрейте противень или сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне.
  • Смазать сковородку  маслом.
  • Вылить тесто на сковородку порционно,  не большими блинчиками.
  • Можно полить получившиеся блинчики сиропом, медом и нектаром агавы.

 

 

 


Назад

 
 
Навигация:
 

 
   
 
24-05-2015
Карвинг
Карвинг в кулинарии — искусство художественной резки по овощам и фруктам.... Далее...
13-02-2015
Детская пицца
Для приготовления этого блюда, вам потребуется минимум ингредиентов и совсем немного времени... . Далее...
13-02-2015
Банановый хлеб
Вкусный банановый хлеб, может понравиться не только детям, но и взрослым...... Далее...
 
 

детский массаж на дому

медцентр лаболатория москва дмитровская

Медицинский центр диагностики профилактики  и лечения ЭНДОМЕДЛАБ

Сдать анализы? Легко!

 

 

 

Скандинавская ходьба Инструктор

Приглашаем вас на групповую тренировку

 

Курсы классического массажа в Москве. Обучение массажу в группах и индивидуально.

 

 
 
 
 
 

Карта сайта.  Все права сохранены. 2011© Medrich.ru