MedRich.ru - Массаж, Женское здоровье, Реабилитация, Красота, Диетология
 
 

Плавание грудничка: практические советы

» Публикации » Публикации Красота и здоровье


Какой ребенок не любит плескаться в воде, будь-то море, пруд, бассейн или даже собственная ванна! Но кроме удовольствия, плавание приносит еще и много пользы. У ребенка задействуются практически все группы мышц, укрепляется сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, увеличивается объем легких. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды.

Прежде всего, мама должна быть уверенна в себе и в правильности того, что она делает. Поэтому целесообразно для начала пригласить на дом специалиста-инструктора, который покажет не только основные приемы плавания, научит правильно держать ребенка в воде, но также продемонстрирует подготовительный  массаж и гимнастику.


Когда можно начинать не просто купание, а плавание?

Первые занятия желательно провести дома, в домашней ванне, а начать можно с первых дней, как только Вы с малышом оказались дома. Причем не стоит бояться большой ванны, достаточно предварительно ее хорошенько помыть. Маленькая ванночка подойдет исключительно для осуществления гигиенических мероприятий и в этом случае, скорее всего она и удобней.

Температура воды

Для первых занятий плаванием температура воды должна составлять 37 ° С. Более высокая температура создает большую нагрузку на, и без того несовершенную, сердечно-сосудистую систему грудничка. Если на момент первых занятий малышу уже исполнился месяц, то вода может быть и похолоднее – 35 - 35.5 ° С. Снижение температуры должно осуществляться постепенно: примерно на 0.5 -1 градус в неделю.

  • Замечательно, если удастся снизить температуру воды до 30 ° С – она считается оптимальной  для плавания и именно такая t º поддерживается в бассейнах. Для точных измерений температуры воды используйте электронный градусник.

Продолжительность занятий

Первое купание может длиться всего 5 минут, но постепенно мы увеличиваем время до 10, 15 минут, и таким образом, если спина мамы способна это выдержать, плавание может растянуться и на 40 минут.

  • Как уже было написано выше, хорошим подспорьем  и подготовкой к плаванию служат массаж и гимнастика. Конечно, основные приемы лучше освоить вместе с инструктором, но  в любом случае нет ничего сложного: массирующими круговыми движениями мы разминаем мышцы ручек и ножек малыша, осуществляем поглаживания по телу вверх и вниз, ручками ребенка можно «побоксировать», делая поочередные активные движения, брыкаемся ножками.

Начальные упражнения в воде

  • Держа ребенка подмышки, проводим его по воде то одним, то другим боком.
  • То же вперед-назад держа ребенка подмышки и поддерживая голову ребенка

Когда малыш привык к температуре воды, опускаем его до плечиков и переходим  непосредственно к плаванию:

  • Поддерживаем подбородок ребенка одной рукой, вторую держим на затылке и таким образом мы можем направлять тело ребенка  в одну или другую сторону.
  • Главное – не напрягайте руки, иначе ваше напряжение передастся малышу, к тому же так больше шансов травмировать его своими пальцами.
  • Поворот на спинку через плечо
  • Плавание на спине
  • Поочередная работа правой и левой ручками ребенка
  • Отталкивания ножками от бортика


Подготовка к нырянию

В 2-3 месяца все детки обладают инстинктом задерживать дыхание. Так что в процессе плавания не опасайтесь, если вода невзначай попадает ребенку на лицо. Наоборот, это создает первые предпосылки к обучению нырянию. Можно просто мокрой рукой проводить по личику малыша или немного полить его водой. Главное, чтобы ребенок чувствовал ваш позитив, что это весело и хорошо.

  • Итак, проследить за тем, как малыш задерживает дыхание, мы можем слегка полив его личико водой,  но при этом всегда предупреждайте ребенка,  скажите слово "Ныряем", в дальнейшем этот  будет сигналом к действию, задержке дыхания перед нырком  в воду. Также можно легонько подуть в лицо – малыш тоже задержит дыхание. Затем мы объединяем эти два действия: дуем и поливаем водичкой.
  • Когда ребенок готов к настоящему нырянию, этот процесс сначала осуществляется в 3 этапа: предупреждение (команда) – дуновение – опускание лица под воду буквально на секунду. Впоследствии от первых двух действий можно отказаться вообще.


Поход в бассейн

Начать занятия в бассейне можно, когда ребенку исполнится 1.5 года. Чтобы малышу в бассейне показалось комфортно, желательно предварительно позаниматься в домашней ванне. Но даже если не было возможности плавать дома – ничего страшного: дети легко втягиваются в процесс, беря пример с других малышей.

  • Идеально, если на первые занятия кроху будет сопровождать и мама и папа, а еще неплохо взять дорогую и любимую игрушку.
  • В качестве спортинвентаря понадобятся специальные подгузники для плавания  (Вы ведь не хотите, чтобы результаты  естественных и неожиданных потребностей грудничка плавали в компании с Вами).   




Консультация и рекомендации инструкторов

по плаванию грудничков бассейна

«Дельфиненок»

 



Назад

 
 
Навигация:
 

 
   
 
21-10-2017
Акупунктурный лифтинг
10 причин попробовать акупунктурный лифтинг лица.... . Далее...
15-07-2014
Ортопедические подушки с эффектом памяти «Memory Foam»
Таким образом, подушка обладает ортопедическим эффектом, как бы подстраиваясь под особенности каждого человека. Секрет уникальных свойств.... Далее...
16-05-2014
Крема и гели при занятиях спортом и травмах связанных с ним
Спортивная фармацевтика – это не атрибут. Она является одним из важных элементов спортивной тренировки и рекомендуется для повышения эффективности спортивных занятий.... Далее...
 
 

детский массаж на дому

медцентр лаболатория москва дмитровская

Медицинский центр диагностики профилактики  и лечения ЭНДОМЕДЛАБ

Сдать анализы? Легко!

 

 

 

Скандинавская ходьба Инструктор

Приглашаем вас на групповую тренировку

 

 

 

 
 
 
 
 

Карта сайта.  Все права сохранены. 2011© Medrich.ru