MedRich.ru - Массаж, Женское здоровье, Реабилитация, Красота, Диетология
 
 

Комплекс примерных упражнений при Артрите

» Публикации » Публикации Реабилитация и Лечение


Артрит

Когда симптомы болезни начинают стихать, применяются различные формы ЛФК, чтобы нормализовать работу нервной, сердечнососудистой систем, обмен веществ, повысить общую сопротивляемость организма, укрепить мышечно-связочный аппарат.

Примерный комплекс упражнений для больных артритом

  • Исходное положение сидя на стуле, выпрямить и прислонить спину к спинки стула. Расправить плечи, на вдохе выполняем поднимание головы, на выдохе расслабиться. Повторить упражнение 7 -10 раз.
  • Исходное положение сидя на стуле. На счет раз  медленно наклонить голову, касаясь подбородком груди, на счет  2  медленно наклонить туловище к коленям, на счет  3- 4  медленно выпрямиться и вернутся в исходное положение. 
  • Исходное положение сидя за столом, руки на столе, предплечья подняты вверх. Медленно сжать пальцы в кулак, большим пальцем стараться дотянуться до среднего. Повторить упражнение 8 - 10 раз.
  • Исходное положение сидя за столом, руки на столе, ладони вверх. Кончиком большого пальца по очереди касаться основания каждого пальца кисти. Повторить упражнение 8 - 10 раз каждой рукой.
  • Исходное положение пальцы сжаты в кулак. Выполняем круговые движения в лучезапястном суставе в одну и другую сторону. Повторяем упражнение  4- 5 раз каждой рукой. Повторить упражнение, но в исходном положении  локоть упирается в бок.
  • Исходное положение сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, рукина коленях. Медленно согнуть правую руку к плечу, разгибая, выпрямить вперед, опять согнуть и опустить вернувшись в исходное положение. Повторить упражнение с противоположной стороны.  Выполнить упражнение 8 - 10 раз каждой рукой.
  • Исходное положение сидя на стуле, стопы на полу. Поднять пятку правой ступни  опустить, поднять пальцы  опустить, повторить поочередно 3-5 раз с каждой ступней, затем одновременно 3-5 раз обеими ступнями.
  • Исходное положение сидя. Выполняем упражнение не отрывая пяток и пальцев от пола.  Выгнуть свод ступни, образовав «мостик», повторить на противоположной ноге. Повторяем  упражнение  6 - 7 раз каждой ногой.
  • Исходное положение сидя на стуле нога на ногу. Сгибание и разгибание стоп свободной ноги. Повторить упражнение 6 - 9 раз каждой ногой.
  • Исходное положение сидя на стуле нога на ногу. Потянуть носок ступни с начала вверх, затем вниз, внутрь и наружу, после выполняем круговое круговое движение.  Повторить упражнение по 6 - 9 раз каждой ногой.

 

 


Назад

 
 
Навигация:
 

 
   
 
12-09-2018
Реабилитационный прогноз при ДЦП
Пожалуй, самый первый вопрос, который задают родители, узнав о диагнозе, это прогноз. Будет ли ребенок ходить, сможет ли учиться в школе и т.д. .... Далее...
 
 

детский массаж на дому

медцентр лаболатория москва дмитровская

Медицинский центр диагностики профилактики  и лечения ЭНДОМЕДЛАБ

Сдать анализы? Легко!

 

Скандинавская ходьба Инструктор

Приглашаем вас на групповую тренировку

 

 

 

 
 
 
 
 

Карта сайта.  Все права сохранены. 2011© Medrich.ru